训记app官方版是为喜欢健身的用户打造的服务平台。它提供了许多科学的运动健身方法和技巧。详细的视频讲解让大家正确掌握、在线学习、跟着练习。平台上有很多专业的健身教练，会和你分享一些运动健身知识，帮助你避免运动时受伤。
迅疾app个人模板自动规划使用教程
1、创建计划
打开迅疾APP：进入APP主界面，找到“个人套餐”板块。
点击“+添加计划”：进入计划创建页面。在“计划名称”字段中输入您想要的计划名称，例如“每日计划”。
设置计划的频率：点击“添加一天”按钮开始设置训练计划。您可以设置训练日（如胸部、肩部、背部、臀部、腿部等训练项目）和休息日，最多可以设置两周的计划。
2、个性化设置
导入模板：如果不想一步步设置，点击某一天，选择“导入现有模板”即可快速填写计划内容。您还可以按住某一天并拖动它来调整计划的顺序。
月经期设置（仅限女生）：计划内容设置中，有“正常周期”和“月经期”选项。点击“经期”即可设置适合您经期的训练内容。
标记经期记录页面后，会自动切换到经期训练计划。
3、启动计划
选择开始日期：设置计划内容后，点击保存，返回“个人计划”部分，点击已创建的计划，选择计划开始日期。
点击开始：确认开始日期后，点击“开始计划”，您的个性化健身计划将正式开始！
4、计划特性优势
灵活启停：随时启动或停止计划，自由选择开始时间，适应各种生活节奏。
自动继续：如果因故错过训练，会自动判断下次并继续训练计划，无需手动操作。
自动规划新的周期：完成一个训练周期后，将自动生成下一个周期的计划。
软件优势
1、健身视频
所有健身视频均由真人明星教练录制，带你了解整个训练过程；
教练陪你一起流汗，而不是机械地重复动作示范；
改变身体形状并不是模仿动作。我们的教练会随时指出动作要点和发力点，帮助您找到正确的发力感觉，有效避免训练损伤，优化您的训练效果。
2、健身资讯
丰富的健康营养知识，不仅教你如何运动，还教你如何饮食，消除饮食误区，控制热量和热量；
明星教练现为训练过程中的疑惑和困难提供专业解答；
分享真实的励志故事和成功经验，看看朋友们如何告别臃肿，获得人鱼纹和马甲线。
3、运动社区
有趣、翔实的体育知识和丰富多彩的社区活动；
与教练好友实时互动交流，教练亲自解答问题。
4、训练计划
读取健康数据（HealthKit API），根据您的身体特征和需求推荐专业的训练计划；
包含各类训练计划，包括减肥、燃脂、瑜伽、普拉提、增肌等训练课程；
训练安排循序渐进，由易到难，循序渐进。
