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哥本哈根减肥方法是在线流通的13天减肥食谱。服用这个食谱以减肥。中午享受200克低脂火腿和200克酸奶，您也可以在晚上吃200克牛排和生菜沙拉。据说您每天可能会在13天后减轻10公斤的体重。它在想要减肥但不想减肥的人中很受欢迎。但是实际上，这种食谱严重缺乏糖果和碳水化合物食品的摄入量，其营养含量是蛋白质，碳水化合物和脂肪的营养摄入量为4：4：2，不符合合理的饮食，因此在实际使用过程中有很大的安全风险。此外，配方排列的摄入量严格受到限制，因此它不适合所有具有体形和体重的减肥组，尤其是对于具有较大体重的人。如果强制使用是严重的，则可能会威胁生命。
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哥本哈根减肥方法于2014年11月，网民在网上发布了一个“脂肪”菜单，称经过13天的大鱼和肉，它们很容易减轻了10公斤重量，这是网民追捧的。对于此减肥菜单，早餐是标准配备黑咖啡和面包片的标准品。中国食品通常为200克火腿，鳕鱼或2个煮鸡蛋。晚餐有200克牛排或250克鸡肉。其他蔬菜和水果随便食用。除了第七和第11位的“苦涩和苦味”外，中国食物只能满足水或果汁的饥饿，而其他时候，他们在散射肉时吃肉，考虑到他们对肉类和身体形状的热爱。在线，此菜单称为“哥本哈根减肥方法”，它通过严格控制碳水化合物的摄入来实现减肥效果。
实际上，在完成13天的食谱后，由于持续的低卡路里摄入量，大多数用户将处于“肥胖宪法”状态。如果食谱结束后，食谱立即恢复正常饮食，毫无疑问，用户会更严重地积聚脂肪，并且体内脂肪含量甚至可能超过食谱开始的时间。因此，此食谱仅适用于想要在短时间内减轻体重的人。希望长期和连续的脂肪流失必须合理和谨慎地使用它的人。
但是，如果您在哥本哈根后慢慢开始恢复热量摄入量并增加运动量，则可以极大地提高身体的代谢率并实现健美运动效果而不会增加体重。
-我不知道可以用哪种方法迅速下降
- 去健身房锻炼和跑步，但由于没有饮食或辅助计划而没有这样做
- 没有合适的录音工具
- 在线上有太多成功的案例，我不知道哪一个是可靠的，这对我有帮助
-开发详细，定时和定量减肥食谱，以帮助用户轻松实现快速减肥
- 启动一项丰富的计划，以进行快速体重减轻，保持身体状态和部分美化，以帮助用户进一步实现健美运动的目的
- 录音工具的经验是针对现代人的专门优化的，清晰，实用和不令人满意
- 社区经验可帮助用户找到类似的减肥经验作为参考，使人们更有动力
-有效的减肥计划
- 丰富的减肥辅助产品和计划支持产品
- 有趣而有趣的减肥社区
- 易于操作的应用程序接口和功能
第1天
哥本哈根减肥Breakfast：1杯黑咖啡+ 1块糖立方体
午餐：2个煮鸡蛋+ 1番茄+煮菠菜（不限）
晚餐：200克牛排+生菜配橄榄油和柠檬（不限）
第2天
早餐：1杯黑咖啡+ 1块糖立方体
午餐：200克低脂火腿+ 200G天然酸奶
晚餐：200克牛排+生菜配橄榄油和柠檬（不限）
第三天
早餐：1杯黑咖啡+ 1块糖立方体+ 1片吐司
午餐：2个煮鸡蛋+ 1片火腿+ 1个生菜沙拉
晚餐：煮芹菜+ 1番茄+ 1新鲜水果
第四天
早餐：1杯黑咖啡+ 1块糖立方体+ 1片吐司
午餐：200毫升橙汁+ 200克天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋+一个大胡萝卜切碎的生+ 200克白奶酪
第5天
早餐：切碎一个大胡萝卜，撒上柠檬汁，然后吃生。
午餐：200克煮熟的鳕鱼（用柠檬水和1汤匙黄油散布）
晚餐：200克牛排+ 1份新鲜的生菜沙拉+芹菜立方体
第六天
早餐：1杯黑咖啡+ 1块糖立方体+ 1片吐司
午餐：2个煮鸡蛋+一个大胡萝卜切碎
晚餐：250克鸡+ 1份生菜沙拉（与橄榄油混合并撒上柠檬汁）
第7天
早餐：一杯茶（无糖）
午餐：不要吃，喝大量水
晚餐：200克羊肉+ 1苹果
第8天
早餐：1杯黑咖啡+ 1块糖立方体
午餐：2个煮鸡蛋+ 1番茄+ 1煮菠菜
晚餐：200克牛排+生菜配橄榄油和柠檬（不限）
第9天
早餐：1杯黑咖啡+ 1块糖立方体
午餐：200克低脂火腿+ 200G天然酸奶
晚餐：200克牛排+生菜配橄榄油和柠檬（不限）
第10天
早餐：1杯黑咖啡+ 1块糖立方体+ 1片吐司
午餐：2个煮鸡蛋+ 200G低脂火腿+生菜沙拉和柠檬
晚餐：煮芹菜+ 1番茄+ 1新鲜水果
第11天
早餐：1杯黑咖啡+ 1块糖立方体+ 1片吐司
午餐：200毫升橙汁+ 200克天然酸奶
晚餐：1个煮鸡蛋+一个大胡萝卜切碎的生+ 200克白奶酪
第12天
早餐：切碎大胡萝卜，撒上柠檬汁
午餐：200克煮熟的鳕鱼（用柠檬水和1汤匙黄油散布）
晚餐：200克牛排+ 1份新鲜的生菜沙拉+芹菜立方体
第13天
早餐：1杯黑咖啡+ 1块糖立方体+ 1片吐司
午餐：2个煮鸡蛋+一个大胡萝卜用柠檬汁切碎
晚餐：250克鸡+生菜沙拉与橄榄油和柠檬汁混合
在此菜单执行期间，如果您在食谱外吃食物，请立即停止食谱，因为这不会像预期的那样改善您的新陈代谢。您必须在6个月后重新执行食谱。如果您在最初的6天内不遵循此食谱，则可以在3个月后重新使用它。
哥本哈根减肥食谱持续2周，严格要求并且难以实施。因此，请在没有旅行或进餐计划的期间避免该计划被破坏。
评论员目标5：
我是一个一直在减肥并且在许多方面失败的人！当我与哥本哈根接触时，直到我完成处决而我的体重下降了，还有篮板吗？将来我将依靠哥本哈根！我建议我周围有10多人完成了哥本哈根的执行，我感到非常满意！
评论者RT_147：
去年，我与哥本哈根损失了8公斤，今年的第二轮损失
评论者9和规格FV：
我已经两次为歌曲书做了13天的食谱。我第一次损失了16公斤，第二次失去了20公斤。完全健康和安全。现在根本没有反弹。我也开始吃更多的蔬菜。
非常细心的应用
评论者sasugavvvv：
我已经两次使用了哥本哈根食谱。准备成分以确认每顿饭吃什么真的很麻烦。我没想到第三次尝试时，我找到了这个应用程序。它是如此周到且易于使用！感谢生产团队
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